23 de febrero de 2021

Cómo mantenerse enfocado en las clases virtuales

Reseñado por: Angélica Vázquez

Sabemos que las clases virtuales pueden ser un poco complicadas al momento de dedicarle todo el tiempo posible, pero sobre todo, prestarle atención y tener el enfoque necesario para sacarle provecho.  Algunas de las causas por las cuales se pierde el enfoque son las redes sociales, la procrastinación y la mala administración del tiempo.  A continuación se presentan algunos consejos para que puedas estar más atento a las clases virtuales.

Redes sociales inhabilitadas

Las redes sociales pueden ser un elemento de distracción muy común por las constantes notificaciones de las aplicaciones que no permiten enfocarse.  

Para evitar esto, es recomendable mantener el teléfono alejado, fuera de alcance, o colocarlo en otra habitación y no utilizarlo hasta terminar la clase. También, es posible instalar aplicaciones de bloqueo de redes.

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Anti-cama

¡ALÉJATE! 

NO la veas y NO estés cerca de ella. La cama se asocia con el descanso y liberación de estrés, por lo que será difícil tomar clases desde la comodidad de la cama.

Lo mejor es que una vez hayas salido de la cama, busques un lugar cómodo de estudio y no regreses a ella hasta la noche.

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Date un respiro entre clases

¿Has escuchado de las pausas activas?

Mientras estás en la computadora durante mucho tiempo, toma un minuto para realizar estiramientos, especialmente articulares, como en los dedos, manos, muñecas, brazos, etc.

Lo ideal es que NO se acumule tanta tensión en áreas que se mantienen con poco movimiento.

No te quedes callado en clases

Adiós a la pena virtual

No te sientas apenado a la hora de participar en clase porque piensas que dices cosas obvias o erradas.

Recuerda que mantenerte activo en la clase también ayudará a entender mejor el tema y tendrás la oportunidad de aclarar cualquier duda sin problema.

Arma tu escritorio

Trata de ocupar un espacio donde puedas colocar la computadora, una libreta, botella de agua y luz de apoyo en caso de estudiar en la noche.

¡Recuerda! La cama está prohibida.

Puedes hacer uso del comedor para ello, o bien puedes colocar un escritorio a la altura adecuada, de modo que no tengas que doblar el cuello demasiado y que los brazos puedan descansar cómodamente.  Adquiere una silla ergonómica (preferiblemente) y listo. 

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Toma apuntes

Es la mejor recomendación para las clases virtuales.

Nuestro cerebro es asombroso, por lo que construye muchos recuerdos a través de acciones que realizamos o vemos. 

Si combinamos esto con el proceso de construir conocimiento a través de las notas, dibujos o diagramas, estaremos estableciendo un conocimiento más sólido en nuestra memoria.

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Para conocer más información acerca de este tema, puede acceder a los siguientes enlaces:

Enlace 1

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